بایدها و نبایدها برای جلوگیری از ریزش مو
یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که هم خانم‌ها و هم آقایان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند، ریزش مو است که بسیاری را از تلاش‌های مداوم و استفاده محصولات متفاوت، خسته و کلافه کرده‌است.
ریزش موی سر می‌تواند برای هر شخص علت متفاوتی داشته باشد که باید بر اساس علل آن، توصیه‌های مورد نیاز و محصولات کنترل آن استفاده شود.
در صورتی که خود یا دوستان و آشنایانتان درگیر ریزش موی سر هستید، پیشنهاد می‌شود مطالعه این مقاله را از دست ندهید تا علل ریزش مو و درمان آن را پیدا کنید. ضمنا توصیه می‌شود برای مطالعه بیشتر، مقاله آموزش طرز نگهداری حفظ و سلامت مو را بخوانید.
ریزش مو چیست؟
ریزش مو یا ریختن موی سر که معادل انگلیسی آن alopecia است، در اثر علت‌های مختلفی افراد را دچار می‌کند و در نهایت موجب کم پشتی و طاسی سر خواهد شد.
اگر افتادن چند تار موی خود را به هنگام شانه‌زدن بعد از حمام مشاهده کردید یا با تغییر فصل ریزش موی شما بیشتر از حالت معمول شد، اصلا نگران نباشید. شما باید زمانی از ریزش موی خود نگرانی داشته باشید که موهایتان به صورت دسته دسته و یا توده مانند از سر بیفتند.
شما هر روز خودتان را در آینه می‌‌بینید پس نمی‌توانید با دقت همه موهای خود را ببینید و متوجه تغییرات آن از جمله نازک‌شدن و کم پشت‌شدن موهایتان شوید؛ از این رو پیش از هر چیزی خودتان را آنطور که هستید بپذیرید و سپس تحت معالجه یک پزشک متخصص قرار بگیرید و با توجه به علت به وجود آمده، درمان ریزش را انجام و سعی کنید اقداماتی را که پزشک برای جلوگیری از ریزش مو برایتان تجویز می‌کند، بصورت مداوم طی دوره‌های متعدد انجام دهید.
انواع ریزش مو
اکثر افراد باید در چرخه طبیعی مو، روزانه 50 الی 100 تار مو را از دست بدهند که با ریزش هر تار مو، تارهای جدیدتری در چرخه رشد مو جایگزین و بازسازی می‌شوند. در صورتی که این چرخه دچار هر گونه اختلال بر اثر علل‌های مختلف شود، ریزش مو از حد تعادل بیشتر شده و باید به فکر درمان آن بود.
ریزش مو بر اثر دلایل مختلف، انواع گوناگونی دارد از جمله:
ریزش موی ارثی
یکی از انواع علل ریزش مو، به ارث رسیدن ریزش از سوی پدرها و یا مادرها است که خودشان با این نوع از ریزش موی سر دچار بوده و به صورت ارث، به نسل‌های بعدشان هم می‌رسد. این نوع از ریزش موی سر هیچ جای نگرانی نیست و با مصرف داروها و جراحی کاملا قابل درمان است.
الگوی مرد ریزش مو
ریزش موی سر الگوی مردانه پس از رسیدن به سن بلوغ شروع می‌شود و ممکن است با گذشت سال‌ها و دهه‌ها، همچنان همراه فرد باشد. این نوع از ریزش موی سر از قسمت بالای شقیقه‌های مردان شروع شده و تا قسمت بالای سر را درگیر می‌کند که در نهایت اغلب مردان را دچار طاسی سر می‌کند.
الگوی زنانه ریزش مو
در ریزش موی سر با الگوی زنانه، موهای کل سر نازک شده و ممکن است پس از سن بلوغ شروع شود. این نوع از ریزش موی سر تنها می‌تواند موها را نازک کند و به طاسی سر در زنان منجر نشود.
ریزش موها بر اثر بیماری و مصرف داروی خاص
ریزش موها بر اثر بیماری و مصرف دارو یا تلوژن افلوویوم یکی دیگر از انواع ریزش مو است که در مرحله استراحت فولیکول پوست سر بوده اما مرحله رشد آن صورت نمی‌گیرد و تارهای مو به راحتی به ریزش افتاده و تارهای جدیدی رشد نمی‌کنند. از این رو تلوژن افلوویوم موجب ریزش 300 الی 500 تار مو در روز شده و باعث نازک به نظر رسیدن قسمت‌های شقیقه و تاج سر خواهد شد.
تلوژن افلوویوم در نتیجه‌ی بیماری‌هایی همچون زایمان، متعادل‌نبودن تیروئید، تب و جراحی به وجود می‌آید اما منجر به طاسی کامل سر نخواهد شد.
ریزش موی سکه‌ای
ریزش موی سکه‌ای یا آلوپسی آره‌تا، ریختن موی سر به صورت تکه تکه و حاد است که حدود 2 درصد از جمعیت را بدون تفاوت در جنسیت دچار کرده و 20 درصد از مبتلایان آن کودکان هستند.
دلیل بروز این نوع از علل ریزش مو به طور کلی معلوم نیست اما خود ایمنی می‌تواند یکی از دلایل آن باشد که تشخیص آن بصورت بالینی صورت می‌گیرد. برای خرید دوره‌های جامع بافت مو می‌توانید کلیک کنید.
ریزش موی هورمونی
نامتعادل‌بودن و ایجاد تغییرات در هورمون‌های بدن می‌تواند منجر به ریزش موها شود که در خانم‌های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیست بسیار دیده می‌شود. علاوه بر ریزش موها، از دیگر علائم سندرم تخمدان پلی کیست در خانم‌ها بروز آکنه شدید در صورت، چاق‌شدن اتفاقی، نامنظم‌بودن چرخه قاعدگی و بروز موهای زائد در صورت و بدن می‌باشد.
ریزش مو بر اثر سبک زندگی نادرست
داشتن سبک زندگی درست می‌تواند سلامت جسمی و ذهنی ما را همیشه حفظ کند؛ از این رو داشتن سبک زندگی نادرست از جمله کم خوابی، ننوشیدن آب کافی، مصرف دخانیات، رژیم غذایی نادرست و ورزش نکردن می‌تواند سیستم بدن را به طور کامل مختل کند و باعث ریزش موها شود.
Tinea capits
Tinea captits یا کرم حلقوی سر هم به آن گفته می‌شود که یک نوع عفونت قارچی سر بوده و موجب ریزش موی سر بخصوص در کودکان می‌شود. این نوع ریختن موی سر منجر به طاسی، قرمزی و پوسته پوسته‌شدن برخی نقاط پوست سر شده و به مرور زمان بزرگتر خواهند شد.
Tinea capits می‌تواند در برخی از موارد هم به خارش و ترشح چرک و عفونت روی پوست شود که در نتیجه‌ی بیماری‌های ورم غده در پشت گردن، تب پایین و مبارزه‌ی سیستم ایمنی بدن با هرگونه عفونت به وجود آمده و با داروهای ضد قارچی از بین می‌رود. می‌توانید برای آموزش رایگان بافت مو کلیک کنید.
علائم ریزش مو چیست؟
ریزش موی سر با توجه به انواعی که دارد، علائم متفاوتی هم داشته و به صورت ناگهانی موی سر و یا نقاط دیگر بدن را درگیر کرده و به تدریج فرد را برای درمان این عارضه آگاه می‌کند.
ریزش موها می‌تواند به شکل‌های متفاوتی ظاهر شود:
ریزش موی ناگهانی
ممکن است برخی اوقات بنا به دلایل مختلف، دچار استرس و اضطراب شوید و در این حالت اولین علائمی که از نتیجه استرس ظاهر می‌شود، ریزش مو است. به دنبال استرس، مو به راحتی با هربار شانه‌زدن و شستن کشیده و از سر جدا می‌شود.
کاهش حجم جلو موی سر
از عمده علائم ریزش موی شدید، کاهش حجم و کم پشت‌شدن موهای قسمت جلوی سر است که معمولا با افزایش سن مردان و زنان دیده می‌شود. این نوع ریزش در مردان موجب کم پشت‌شدن موها به شکل حرف M شده و در زنان تنها موجب کم حجم‌شدن کل موها می‌شود.
ریزش شدید مو در نواحی کل بدن
این نوع ریزش موی سر معمولا بر اثر بیماری‌های طاقت فرسا و اقداماتی همچون شیمی درمانی به وجود آمده و موجب ریزش کل موهای بدن می‌شود. این نوع از ریزش موقتی بوده و امکان برگشت موها وجود دارد و جای نگرانی نیست.
پوسته پوسته‌شدن کف سر
از دیگر علائم ریزش موهای سر، پوسته پوسته‌شدن کف سر است که نشان از انواع بیماری‌های قارچی بوده و باید برای درمان این نوع از ریزش، حتما به پزشک متخصص مراجعه نمود.
چگونه می توانم ریزش مو را به طور طبیعی متوقف کنم؟
برای درمان ریزش موی سر به طور طبیعی، شما باید ابتدا نوع ریزش خود را تشخیص و سپس به درمان‌های طبیعی رو بیاورید. چرا که استفاده از درمان‌های طبیعی برای درمان و جلوگیری از ریزش مو، تنها برای زمانی است که نوع ریزش منشا داخلی یعنی بیماری‌های مختلف، قارچ و موارد این چنینی نداشته باشد و تنها به دلیل مراقبت نادرست از موها باشد.
در قدم اول سعی کنید سبک زندگی خود را اصلاح و سپس یک رژیم غذایی سالم را برای خود در نظر بگیرید و در کنار این دو مورد، ورزش‌کردن را فراموش نکنید. در ادامه به بررسی تعدادی روش‌های طبیعی برای درمان ریزش موی سر خواهیم پرداخت.
ماساژ
ماساژ پوست کف سر می‌تواند یک عمل بسیار عالی و تحریک‌کننده برای کوتیکول‌های پوست سر باشد چرا که در اثر ماساژ، رشد و ترمیم موها به خودی خود صورت می‌گیرد.
تا جایی که می‌توانید زمان کوتاهی از روزتان را به ماساژ ملایم موهایتان اختصاص دهید که هم کمکی به کاهش استرس و تنش‌های پیش آمده کرده باشید و هم موجب رشد و قوام موهای خود شوید.
استفاده از روغن‌های طبیعی
استفاده‌کردن از روغن‌های طبیعی یکی از توصیه‌های بسیار عالی و کمک‌کننده در مراقبت از موها است که می‌تواند سلامت موی سر را به طور چشمگیری حفظ نماید. روغن‌های طبیعی همچون نارگیل، رزماری، سیاه دانه، زیتون و … از بهترین نوع روغن‌ها برای ترمیم، رشد و کمک به ریزش موی سر هستند که می‌توانید با توجه به جنس و وضعیت موهای خود، آن را بصورت هفتگی استفاده کنید و شاهد معجزه‌ی هر کدام برای موهایتان باشید.
مصرف ویتامین
ممکن است گهگاهی به دلیل تغذیه نادرستی که دارید، ویتامین‌های مورد نیاز و لازم به بدنتان نرسد و از این رو منجر به ریزش موها شود؛ به همین علت می‌توانید در کنار اصلاح سبک زندگی و تغذیه خود، انواع مولتی ویتامین و مکمل‌ها را بصورت روزانه و یا ماهانه مصرف و شاهد تاثیرات مثبت آن شوید.
استفاده از حنا
حنا یکی از ماده‌های بسیار طبیعی و مفید که در گذشته به عنوان رنگ مو استفاده می‌شد، می‌تواند بهترین محصول برای ترمیم، افزایش قوام، کنترل و جلوگیری از ریزش مو باشد که می‌توانید نوع بی‌رنگ آن را تهیه و با خیال راحت از آن استفاده کنید.
استفاده از آب برنج
آب برنج یکی از محصولات طبیعی بسیار عالی برای افزایش قوام موها است که سرشار از املاح معدنی و انواع ویتامین‌ها می‌باشد. برای استفاده از آب برنج جهت رفع و ممانعت از ریزش موها، می‌توانید هنگامی که برنج را برای پخت کنار گذاشته‌اید، هیچ گونه نمکی به آن اضافه نکنید و پس از ریختن برنج در قابلمه، آب آن را جدا و چند ساعت قبل از حمام‌کردن استفاده کنید، سپس در نهایت آن را شستشو و آبکشی کنید.
آلوئه‌ورا
آلوئه‌ورا از مواد طبیعی بسیار مفید برای پوست و مو است که می‌توانید برای ریزش موهای خود از آن بهره ببرید. آلوئه‌ورا می‌تواند به نرمی، ترمیم و شوره موها کمک کند و با تسکین فولیکول‌های سر، منجر به ممانعت از ریزش مو شود.
ریزش مو چگونه درمان می شود؟
همانطور که در مطالب پیش‌تر هم اشاره کردیم، برای درمان ریزش موهای خود ابتدا باید علت آن را تشخیص و سپس به درمان آن اقدام کنید. ما در ادامه‌ی این بخش به معرفی تعدادی نکات و توصیه‌های لازم برای جلوگیری از ریزش مو می‌پردازیم که هرکدام به نوبت خود می‌توانند علاوه بر درمان ریزش موی، به سلامت موها کمک کنند.
مراقبت حین شستشو
تقریبا بیش از 50 درصد سلامت موها، به مراقبت‌های آن بر می‌گردد که اصلی‌ترین آن شستشو در حمام است.
در جهت کنترل و جلوگیری از ریزش مو، به هیچ عنوان از آب داغ در حمام استفاده نکنید چون این کار موجب سست‌شدن ریشه‌ی موهایتان می‌شود. همچنین حین کف‌کردن موهایتان با شامپو، به هیچ وجه کف سر خود را چنگ نزنید و با ملایمت با موهای خود رفتار کنید.
استفاده از شامپوهای ضد ریزش
شامپوهای ضدریزش از بهترین محصولات برای کنترل و جلوگیری از ریزش مو هستند که دارای فرمولاسیونی مناسب بوده و موجب تقویت موها و مانع از ریختن آن‌ها می‌شوند که می‌توانید با توجه به نوع مو و پوست سر خود، آن را تهیه و استفاده کنید.
مصرف قرص زینک
کمبود زینک در بدن می‌تواند علائمی همچون ریزش موها، شکستن و نازک‌شدن ناخن‌ها داشته باشد. می‌توانید مصرف قرص زینک را بصورت روزانه و هفتگی در رژیم غذایی خود قرار دهید و یا از مواد غذایی حاوی زینک، بیشتر استفاده کنید.
خشک‌کردن موها
هنوز هم هستند کسانی که با حوله‌های زبر موهای خود را خشک می‌کنند اما از عوارض آن خبر ندارند. استفاده از حوله برای خشک‌کردن موها، نه تنها موجب ریزش موی سر می‌شود بلکه باعث موخوره، زبری و وزی موها شده و به صورت بسیار جدی به موها آسیب می‌زند.
توصیه می‌شود برای درمان و ممانعت از ریزش موها، بعد از حمام‌کردن موهای خود را با تیشرت یا پارچه نخی خشک کنید و نهایتا یک الی دو بار در هفته از سشوار استفاده کنید.
اجرای مدل موهای خشن و آزاردهنده روی موها
بسیاری از مدل موهای دخترانه همچون دم اسبی، گوجه‌ای و انواع بافت‌های آفریقایی می‌توانند موها را تا حد زیادی بکشند و باعث پاره‌شدن تارهای مو شوند. توصیه می‌شود از اجرای چنین مدل موهایی روی سر خود پرهیز کنید و همیشه موها را به حالت خود آزاد کنید و از کش و گیره‌های راحت برای موهایتان استفاده نمایید.
سخن پایانی
ریزش مو در صورتی که روزانه بیشتر از 100 تار مو باشد، حتما باید نگران و پیگیر آن باشید چرا که بی‌دلیل بروز نمی‌کند و در صورت بی‌توجهی به آن، ممکن است شما را دچار انواع مشکلات مویی کند و یا حتی از وجود یک نوع بیماری در داخل بدن خبر دهد و شما با بی‌توجهی خود، درمان آن را سخت‌تر و ناممکن کنید.
توصیه می‌شود نه تنها سلامت موها بلکه هر کدام از اعضای بدنتان را جدی بگیرید و برای بهبود آن به دنبال راه چاره و درمان باشید چون “ پیشگیری بهتر از درمان ” است.
سوالات متداول
1- آیا تغذیه مناسب می‌تواند در جلوگیری از ریزش مو موثر باشد؟
صدالبته. داشتن یک تغذیه سالم و مناسب نه تنها از ریزش مو، بلکه انسان را از هر نوع بیماری دور می‌کند.
2- استفاده از محصولات مراقبتی مو می‌تواند مفید باشد؟
بله. استفاده از محصولاتی که سلامت موها را همیشه حفظ کنند، می‌توانند از بروز ریزش مو نیز جلوگیری کنند.
3- آیا استرس و روان‌شناسی نقشی در ریزش مو دارند؟
بله. چرا که استرس و سایر بیماری‌های روان شناسی، می‌توانند به تاثیرات منفی بیشتری نظیر ریزش مو منجر شوند.
دیدگاهتان را بنویسید