نکات کلیدی برای داشتن موهای سالم و با کیفیت
ممکن است گاهی اوقات برندهای بسیار زیادی از انواع شامپو، ماسک، روغن و سرم را برای سلامت مو تهیه کرده باشید اما از هیچ کدام هیچ نتیجه‌ای نگرفته باشید و از تلاش‌کردن مداوم برای داشتن موهایی سالم و پرپشت خسته شده باشید.
برای مراقبت از سلامت موی سر و داشتن موهایی پرپشت و درخشان، همیشه هم لازم نیست محصولاتی گران قیمت و نوع خارجی را تهیه کرد؛ تنها کافی است از وضعیت و جنس موهای خود اطلاع داشته باشید و با راهکارهای بسیار ساده سلامت آن را حفظ کنید.
در ادامه‌ی این مقاله قصد داریم سراغ نکات و مطالبی مرتبط با سلامت مو و مراقبت از آن بپردازیم که بسیار ساده بوده و همه می‌توانند برای مراقبت از موی سر خودآن‌ها را رعایت کنند. با ما همراه باشید.
منظور از بهداشت و سلامت مو چیست؟
بهداشت مو یکی از انواع بهداشت فردی و بدنی برای هر فرد است که شامل اقداماتی برای رعایت پاکیزگی و حفظ سلامت موها می‌شود. اقداماتی بسیار ساده همچون شستشوی روزانه، مراقبت و نوع رفتار با موها، تغذیه و استفاده از محصولات حفظ سلامت مو که همه با هم به مراقبت موی سر کمک کرده و حالت آن را حفظ می‌کنند.
رعایت بهداشت و سلامت مو با هدف جلوگیری از خشکی، شکنندگی، ریزش و نازک‌شدن موها پیش می‌رود تا به بهبود وضعیت موها کمک کند و ظاهری سالم و زیبا را به آنها بدهد.
چرا مراقبت از موی سر ضروری است؟
داشتن موهایی براق و زیبا برای نوع سن و با هر جنسیتی نشان از سالم‌بودن وضعیت سلامت مو و سایر عوامل دیگر است همچون:
- نشان از سلامت بدن
هنگامی که موها در بهترین حالت خود باشد و ظاهری آراسته و براق داشته باشد، بدین معناست که بدن از نظر تغذیه مشکلی نداشته و هر نوع مواد معدنی مورد نیاز را برای سلامت و رشد مو دریافت کرده و سیستم ایمنی بدن قوی شده‌است.
- بهبود زیبایی و ظاهر
در صورتی که به طور مداوم به مراقبت و سلامت موها پرداخته شود، زیبایی و ظاهر آن روز به روز افزایش یافته و جذابیت خاصی به افراد می‌دهد.
- پیشگیری از مبتلاشدن به سایر مشکلات مویی
اگر مراقبت موی سر منظم و پیوسته باشد، موها همیشه در وضعیت سلامت بوده و از ابتلا به سایر مشکلات مویی همچون موخوره، ریزش، پوسیدگی، خشکی و … جلوگیری خواهد شد.
- افزایش اعتماد به نفس
هنگامی که موها درخشان، سالم و خوش حالت باشد، اعتماد به نفس بیشتری به انسان می‌دهد. از این رو مراقبت از سلامت موی سر تاثیر چشمگیری در ارتقای روحیه افراد می‌گذارد.
- محافظت از موها در برابر آسیب
اگر روتین سلامت و مراقبت از موها رعایت شود، عوامل خارجی همچون نور خورشید، آلودگی هوا، حرارت و خشکی محیط نمی‌توانند هیچ آسیبی را به موها وارد کنند.
انواع کارهای روزمره برای مراقبت مو سر چگونه است؟
روتین و عادت‌های روزمره برای مراقبت از سلامت موی سر هر فرد با فرد دیگر متفاوت است چرا که این مراقبت‌ها با توجه به سن، نوع و جنس مو، وضعیت و مدل موها بسته به هر شخص مجزاء و متفاوت صورت می‌گیرد.
در ابتدا باید جنس موهای خود را شناسایی کنید که آیا جنسی نازک و شکننده دارد یا اینکه بسیار ضخیم است. سپس نوع موها را مشخص کنید یعنی پوست سر شما چرب است و یک روز بعد از شستشو موها چرب و مات می‌شود یا اینکه پوست سر خشک است. در نهایت پس از اینکه تمام ویژگی‌های موهای خود را به دست آوردید، می‌توانید با توجه به آن مراقبت‌های بسیار ساده را انجام دهید همچون:
- شستشوی موها بصورت یک روز در میان
- استفاده از شامپوی مناسب مو و بدون سولفات
- استفاده از ماسک موی داخل حمام یا بعد حمام
- استفاده از سرم‌های نرم‌کننده و درخشان‌کننده مو
- انجام روغن‌تراپی 15 دقیقه قبل از حمام
- استفاده از روبالشی‌های ساتن
- استفاده از کش موهای ساتن و نخی
- شانه‌کردن موها با شانه چوبی
- خشک‌کردن موها با تیشرت یا پارچه نخی
- بافت‌زدن موهای بلند
- اجازه دادن به خشک‌شدن موها با هوای آزاد
نقش تغذیه مناسب در مراقبت از موی سر چیست؟
داشتن یک تغذیه سالم در ایجاد پوست و موی سالم یکی از موارد بسیار مهم است که ممکن است اکثر افراد به آن توجه نکنند و تنها به استفاده از محصولات باکیفیت و گران قیمت متکی باشند. این در حالی است که اگر پوست یا موی ما دچار یک عارضه شود، به معنای یک هشدار از داخل بدن برای ما است که باید هر چه زودتر علت را پیدا و به بهبود آن کمک کنیم. مانند جوش صورت، ریزش بیش از حد مو، خشکی پوست سر، ایجاد شوره و … .
هر آنچه مواد غذایی که مصرف می‌کنیم و به بدن می‌رسد، می‌توانند تاثیرات مثبت و منفی را بر هر عضو بدن بگذارند؛ یعنی اگر بصورت مداوم از سبزیجات تازه، میوه تازه، غذاهای سالم و به اندازه لازم آب بنوشیم، پوست و موی ما همیشه در حالت سلامت خواهد ماند. اما در صورتی که بصورت مداوم از انواع فست فود، غذاهای سرخ‌شده، هله هوله، نوشیدنی‌های گازدار و ناسالم استفاده کنیم، سیستم ایمنی بدن به طور کامل ضعیف شده و بدن را دچار چندین نوع بیماری می‌کند. برای خرید دوره‌های بافت مو کلیک کنید.
چه روغن‌هایی به سلامت موهای ما کمک می‌کنند؟
روغن‌تراپی یکی از موارد مهم در داشتن موهایی سالم و درخشان است که هر فرد با توجه به نیاز موهای خود می‌تواند چندین نوع روغن را برای مراقبت از موی سر خود استفاده کند.
روغن‌های بسیار زیاد و متنوعی وجود دارند که متناسب با وضعیت موها، به سلامت و درخشانی موها کمک می‌کنند از جمله:
- روغن نارگیل؛ ترمیم‌کننده و نرم‌کننده‌ی ساقه موهای آسیب دیده
- روغن آرگان؛ بهترین روغن برای موهای خشک، وز و رنگ‌شده
- روغن رزماری، کمک به رشد و تقویت ریشه موها
- روغن بادام؛ مناسب برای شوره، ریزش و خشکی موها
- روغن زیتون؛ مناسب برای موهای موخوره‌دار، خشک و شکننده
- روغن جوجوبا؛ بهترین روغن برای موهای کدر و پوست سر خشک
روزانه با مصرف کدام ویتامین ها به سلامت موی خود کمک کنیم؟
اگرچه تغذیه سالم در سلامت موها تاثیر بسزایی دارد اما مصرف انواع ویتامین‌ها بصورت روزانه، می‌تواند تاثیر جداگانه‌ای بر هر عضو بدن داشته باشد. این در حالی است که می‌توان ویتامین موردنیاز بدن را با مصرف انواع مواد غذایی دریافت کرد اما گاهی اوقات تنها دریافت ویتامین از طریق تغذیه کافی نبوده و باید بصورت روزانه، هفتگی و ماهانه تعدادی از ویتامین‌ها را مصرف نمود همچون:
- مصرف ویتامین D برای رفع ریزش مو
- مصرف ویتامین B برای تقویت ریشه مو
- مصرف ویتامین E برای رفع ریزش سکه‌ای مو
- مصرف ویتامین C کمک به تقویت و رشد مو
- مصرف ویتامین A برای رفع موخوره و خشکی مو
چه کارهایی را نباید انجام دهیم که سلامت موی ما به خطر نیفتد؟
سلامت و مراقبت از موها نبایدهایی هم دارد که اکثر افراد آنها را انجام داده و هنوز هم انتظار داشتن موهای سالم و پرپشت را دارند. این نبایدها اگر رعایت نشوند و به صورت مداوم صورت بگیرند، در طولانی مدت می‌توانند تاثیرات به شدت منفی را بر سلامت موها بگذارند که ممکن است بعدها عواقب ناخوشایندی را بر ظاهر موها بگذارند.
نبایدهای مراقبت از مو شامل:
- شستشوی هر روز موها
- استفاده از آب داغ حین شستشو
- استفاده از شامپوهای دارای سولفات
- استفاده از شانه و برس‌های پلاستیکی و فلزی
- شانه‌کردن موها در حمام بصورت خیس
- استفاده از حوله برای خشک‌کردن موها
- استفاده از روبالشی غیر ساتن
- استفاده هر روزه از سشوار و اتو مو
- دم اسبی بستن موها به طور همیشه
- خوابیدن با موی خیس
استفاده از حالت دهنده‌های مو چه تاثیری بر سلامت موی ما می‌گذارند؟
استفاده مداوم و همیشگی از حالت دهنده‌های مو که موجب سفتی و نگهداشتن حالت موها می‌شوند، عوارضات جدی را بر سلامت موها می‌گذارند چرا که دارای مواد کاملا شیمیایی و مضر برای ساقه و ریشه موها بوده و اکثر متخصصان توصیه به اجتناب از استفاده حالت دهنده‌ها می‌کنند. این عوارض عبارت‌اند از:
- ایجاد خشکی و شوره سر
- کم آبی ساقه مو
- ریزش مو
- ایجاد موهای سفید
- خارش پوست سر
- سوزش سر
- تضعیف ریشه مو
کدام ماسک موها بر سلامت مو تاثیر می‌گذارند؟
استفاده از انواع ماسک مو می‌تواند تاثیر مستقیم را بر نرمی و درخشانی موها بگذارند چرا که ماسک‌های مخصوص مراقبت از مو، دارای مواد مغذی ضروری و مفید برای ریشه و ساقه مو بوده و می‌تواند قوام موها را بهبود بخشد.
ماسک‌های مخصوص مراقبت از مو دارای انواع متفاوتی برای نیاز هر مویی وجود دارد همچون ماسک موهای طبیعی و شیمیایی و ماسک موهای داخل و خارج از حمام.
برای هر نوع مویی با هر وضعیتی، ماسک‌های متنوعی وجود داشته و هر کدام تاثیرات مخصوص به خود را روی سلامت موها می‌گذارند.
انواع ماسک مو با بهترین کیفیت از برندهای ایرانی و خارجی شامل:
ماسک موی خارجی از برند پنتن
شرکت پنتن یکی از برندهای بسیار موفق در زمینه تولید محصولات مراقبت از مو بوده که شهرت جهانی دارد. این برند دو نوع ماسک موی داخل و خارج از حمام را برای انواع مو تولید کرده و بی‌شک یکی از بهترین برندهای ماسک مو بخصوص برای تقویت ساقه مو می‌باشد.
ماسک موی ایرانی از برند هلث نوشن
برند هلث نوشن یکی از زیرمجموعه‌های شرکت پنبه‌ریز است که قدرت تولید محصولات با کیفیت بالا را برای مخاطبان به ارمغان آورده است. ماسک موی این برند دارای کیفیت بسیار عالی بخصوص برای موهای رنگ‌شده و آسیب دیده بر اثر دکلره است چرا که دارای ترکیباتی گیاهی و طبیعی می‌باشد. محصولات این برند به نسبت کیفیت بالایی که دارند، دارای قیمت بسیار مناسب و قابل خرید برای همه مخاطبان می‌باشد.
ماسک موی ایرانی از برند لدورا
از دیگر زیر مجموعه‌های شرکت پنبه‌ریز برند لدورا است که محصولات گیاهی عالی را برای سلامت پوست و مو تولید کرده‌است. ماسک موی این برند یک نرم‌کننده بسیار عالی برای موهای آسیب‌دیده و خشک است که می‌توانید با قیمت مناسب آن را تهیه نمایید.
ماسک موی خارجی از برند گلیس
گلیس برندی دیگر با محصولات مرتبط با سلامت و مراقبت از موها است که تنوع بسیار بالایی داشته و برای هر نوع مو با هر مشکل و تقویتی، یک ماسک مخصوص به خود را تولید کرده‌است.
ماسک موی خارجی از برند بیول
بیول با افتخار از دیگر برندهای محصولات مراقبت مویی ایرانی است که با انواع عصاره‌های طبیعی محصولات خود را تولید کرده که می‌توانید برای تقویت ریشه و ساقه موهای خود از این برند استفاده کنید.
ماسک موی خارجی از برند آرگان هانادی
برای تقویت و نرم‌کردن کامل موهای خود می‌توانید ماسک مو از برند آرگان هانادی کمک بگیرید که دارای روغن آرگان و انواع ویتامین‌های A و E بوده و در داخل حمام قابل استفاده می‌باشد.
انواع راه‌های رشد سریع مو
رشد موها تنها به سه بخش اصلی مو برمی‌گردد یعنی “ کاتاژن، آناژن و تلوژن.”
کاتاژن مربوط به رشد پیاز مو و بازسازی آن است. آناژن مرحله اصلی رشد است که حدود 2 تا 6 سال طول می‌کشد. مرحله تلوژن هم به توقف رشد موها برمی‌گردد که با این حال بصورت کلی موی انسان 15 سانتی‌متر در سال رشد می‌کند.
برای رشد سریع موها پیش از همه باید صبور باشید و تنها توصیه‌ها و نکاتی را که رعایت‌کردن آنها ممکن است تا حدودی شما را به هدف خود برساند، انجام دهید.
نکاتی همچون:
- تغذیه سالم و سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها
- نوک‌گیری و کوتاهی موها هر چند وقت یکبار
- ماساژ کف سر و تحریک آن برای بازسازی و رشد
- عدم شستشوی هر روز موها
- استفاده از روبالشی مناسب همچون ساتن و ابریشمی
- زیاد شانه‌نزدن موها
- استفاده از مکمل‌ها
- استفاده از محصولات مراقبت موی سر همچون ماسک مو، نرم‌کننده و سرم مو
- نوشیدن آب کافی در روز
- عدم رنگ‌کردن زیاد موها
- عدم استفاده زیاد از لوازم حرارتی
راه‌های جلوگیری از موخوره و شوره سر
موخوره و شوره یکی از مشکلات مویی است که در صورت مراقبت نکردن از موها، دیر یا زود به سراغتان آمده و سلامت موهایتان را دچار مشکل می‌کند.
موخوره تنها از خشکی، کم آبی، استفاده زیاد از لوازم حرارتی و استفاده از محصولات مویی نامناسب به وجود آمده و نوک موها به حالت چند شاخه در می‌آید.
شوره سر از خشکی پوست سر به وجود آمده که یک مشکل بسیار جدی و نگران‌کننده نیست و تنها ظاهر و جلوه بدی به موهای فرد می‌دهد اما در صورتی که درمان و کنترل نشود، ممکن است به انواع قارچ و یا اگزمای کف سر تبدیل شود.
برای جلوگیری از مبتلا شدن به موخوره و شوره سر، می‌توانید با رعایت همه نکاتی که در بخش‌های بالا به آن اشاره شد، آنها را درمان و از ابتلای مجدد به آن خودداری کنید. همچنین برای درمان شوره سر نیز توصیه می‌شود ابتدا نوع شوره سر خود را توسط یک پزشک تشخیص و سپس با محصولات بسیار ساده در زمانی کم آن را درمان کنید.
سخن پایانی
داشتن موهایی سالم و درخشان یکی از ارکان‌های زیبایی محسوب شده که در نگاه اولیه بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد و نشان‌گر قوام و سلامت مو می‌باشد.
اگر همه‌ی نکات و مراقبت‌های لازم چه برای پوست و چه برای موها تداوم نداشته باشد، پس از مدتی دچار انواع مشکلات شده و از آن پس درمان بسیار هزینه بردارتر از مراقبت‌ها خواهد بود.
در این مقاله تلاش بر صحبت درباره نکات قابل توجه و مهم حول محور سلامت و مراقبت از موها بود که مطمئنا برای هر کدام از شما عزیزان مفید بوده و امیدواریم نهایت لذت را از مطالعه تمامی مطالب برده باشید.
سوالات متداول
1- آیا آب و هوای هر فصل بر سلامت مو تاثیر می گذارد؟
بله. آب و هوای آلوده، نور خورشید، دمای بالا، سردی هوا و همه‌ی این موارد تاثیرات مجزائی را بر سلامت موها می‌گذارند.
2- آیا تغذیه تاثیری در سلامت موها دارد؟
البته. همانطور که در مطالب بالا اشاره کردیم، تغذیه یکی از اصلی‌ترین موارد مهم در سلامت پوست و مو می‌باشد.
3- چگونه موی خشک و آسیب‌دیده را بازسازی کرد؟
با رعایت روتین و توصیه‌های سلامت مو همچون استفاده از شامپوی مناسب، ماسک مو، روغن تراپی، استفاده نکردن از حوله و … که در مقاله به آن اشاره شد، می‌توان موهای آسیب‌دیده و خشک را ترمیم نمود.
4- آیا استفاده از محصولات شیمیایی برای موها آنها را آسیب می‌زند؟
بله. وجود برخی مواد شیمیایی همچون لورت سولفات، سدیم لوریل، اسید سولفوریک، الکل ایزوپروپیل، و گلیکول در محصولات مراقبت از مو در طولانی مدت موها را دچار مشکلات جدی می‌کنند.
5- چه مراقبت‌های خاصی برای موهای رنگی یا حساس به شیمیایی مورد نیاز است؟
کسانی که دارای موهای رنگ‌شده و حساس به مواد شیمیایی هستند می‌توانند به موارد ذکر شده در مطالب بخش‌های بالایی مقاله که شامل بایدها و نبایدها است، مراجعه و آنها را رعایت کنند.
دیدگاهتان را بنویسید